Interval (55 минут) — занятие по методу интервальной тренировки на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. Нагрузка выше средней интенсивности. Эффективное занятие по сжиганию жира. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Step’n’Sculpt (55 минут) — урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Предусматривает разучивание простых модификаций базовых шагов степ аэробики. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
TBC (55 минут) — интервальная тренировка высокой интенсивности. Включает в себя чередование силовой и аэробной нагрузки. Улучшает функциональные возможности ССС, способствует уменьшению жировой массы, способствует коррекции осанки. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
