Для женщин

Для женщин спортивный клуб «Спарта» предлагает

широкий спектр занятий:


               CrossFit               

 
                  Бокс                  

 
            Кикбоксинг            

 
        Рукопашный бой        

 
             Стретчинг             

 
Персональные тренировки

 

Рекомендации:

Все занятия Вы можете посетить согласно расписанию.

  • Если Вы новичок, начинайте свои тренировки с занятий низкой интенсивности, которые плавно и постепенно подведут Вас к наивысшему уровню сложности, и позволят последовательно развивать физические качества. Только освоив технику выполнения упражнений, их названия, привыкнув к новому для Вас виду активности, переходите к следующему уровню сложности.
  • Приступать к занятиям силовой направленности Вы можете с любым уровнем подготовки.
  • Будьте внимательны к себе, старайтесь дозировать нагрузки, продвигайтесь к Вашей цели постепенно, увеличивайте количество тренировок постепенно, получая удовольствие от занятий, но ни в коем случае не доводите себя до переутомления.
  • Какой бы ни была Ваша цель: уменьшить жировой компонент, укрепить мышцы, снять стресс, может быть даже поправиться, не форсируйте нагрузки. Помните, главное – это хорошее самочувствие.
  • Помните, основное условие успеха – четкая организация и система тренировок. Посещение занятий должно быть систематизировано.

Если, попробовав все, Вы остановились на какой-то отдельной программе, и хотите заниматься ей более углублённо, Вам поможет Персональный тренинг. Преодолевая шаг за шагом тонкости техники движений, Вы станете профессионалом и достигнете желаемого результата.

Всем посетителям рекомендуется придерживать определенных правил посещения занятий:

Во избежание травмоопасных ситуаций необходимо приходить на занятие без опозданий. В случае опоздания более чем на 10 минут, тренер имеет право не допустить Вас на занятие.

  1. Рекомендуется посещать занятие, соответствующее вашему уровню подготовленности.
  2. После окончания занятия используемое оборудование необходимо убрать в специально отведенное место.
  3. Во время занятий запрещается пользоваться мобильным телефоном.
  4. Запрещается посещать занятия в уличной обуви.
  5. Занятия необходимо посещать в закрытой спортивной обуви.
  6. Запрещается бронировать места в зале.
  7. Занятия проводятся по расписанию, которое может быть изменено Спортивным клубом Спарта.