Развитие гибкости

Стретчинг (время тренировки: 60 минут) – занятие, в основе которого лежит комплекс упражнений, которые способствуют растяжению мышц, сухожилий и связок всего туловища и всех конечностей. Занятия на растяжку необходимы не только спортсменам, занимающихся единоборствами, но это также отличный способ снять стресс после тяжелого рабочего дня. Кроме перечисленной выше пользы для организма, не следует забывать и еще об одном интересном свойстве стретчинга – он позволяет расслабить мышцы, благодаря чему приносит удовольствие и восстанавливает силы.